教你养生 五谷杂粮磨粉配方大全以及食谱养生功效
来源：江南JN体育-新闻 发布时间：2023-10-05 10:52:51
现在的人们逐渐重视身体的健康，在饮食上更加在意，其中吃五谷杂粮慢慢的变成了一种时尚，街上很多拉着一辆车，上面摆着一台磨粉机、各种五谷杂粮，任由挑选搭配，现场磨制成粉。一闻，可香了！
但是，为了健康、卫生，而且家里都有破壁机什么的，建议我们大家自己在家磨制，现给大家一些五谷杂粮养生配方磨粉不同的配方也具有不一样的功效。但一定要长期食用。
7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
蛋白质摄入量根据病情有不同程度的限制，限量内应该尽可能选用动物性优质蛋白，五谷杂粮中的蛋白对患者不利，应限制食用。
尤其有消化性溃疡、炎症性肠病等疾病的人群，不宜多吃，因为粗杂粮、杂豆类膳食纤维较多，不易消化、吸收，会刺激肠壁，可能会加重病情。
舆味香芝麻提示警醒我们，一般成年人应根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，每天摄入50—150克全谷物。返回搜狐，查看更加多